文章目录一、怎么健脾胃去湿排毒二、健脾祛湿中药有哪些三、去湿排毒健脾胃日常注意事项

怎么健脾胃去湿排毒1、怎么去湿排毒健脾胃:食疗法

白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

田艾煲鲫鱼

田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。

砂仁苡米淮山粥

砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。

淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。

2、怎么去湿排毒健脾胃:外洗法

方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡。

作用:可以暖脾胃、去湿、解困,如觉得烦琐,可以用此水泡脚。

3、怎么去湿排毒健脾胃:吃扁豆

扁豆其嫩荚是蔬菜,种子可入药。扁豆气味清香、健脾助消化,最适合立秋后吃。

从中医说来,立秋到秋分这段时间叫“长夏”.长夏的特点是雨水较多,暑热夹湿、脾胃受困,人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

扁豆味甘、性平,有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。它属于药食同源的蔬菜。而且,由于其所含碳水化合物不多,因此糖尿病患者也可放心食用。

扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外,扁豆的膳食纤维极高,比芹癫痫如何正确急救菜多了3倍多,对缓解便秘、给身体排毒大有好处。

4、怎么去湿排毒健脾胃:艾灸

脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

艾灸取穴,脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位;因为脾与胃相表里,那么中脘穴、足三里也应该灸灸;又因为命门之阳,为脾胃之母,脾之所以能健运,要得到肾阳之温养。

脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴,这些是艾灸主穴,你说我时间多,那你可以顺着脾经灸透更好。

艾灸时间:每天1次,每次每穴20分钟。

5、怎么去湿排毒健脾胃:敲带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳,另癫痫病危害一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。

健脾祛湿中药有哪些白术

《神农本草经》:术,味苦温。主风寒湿痹死肌,痉疸,止汗,除热,有健胃强身之效,尤其对四肢无力、食欲不振等有特效。

茯苓

茯苓为利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的良药。且茯苓药性平和,利水但不伤正气,因此不管是湿气偏寒还是偏热,均可用茯苓去湿。

茅根

即为白茅的根部,是利尿祛湿的好食材。

砂仁

砂仁有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。如有脾胃虚老人得了癫痫病是为什么寒、湿气滞留、呕吐腹泻及妊娠恶阻等佳木斯癫痫病医院排名症状均可用砂仁来缓解。另外砂仁还可开胃、化滞、消食。

木棉花

《中药新编》中记载“木棉花可利尿及健胃”,有清热利湿,解毒的功能。

小茴

小茴性燥热,适用于虚寒体质,如果你是寒湿则再适合不过了,小茴香有散寒止痛、理气和胃的功效,但注意不要食用过量。

去湿排毒健脾胃日常注意事项1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。