孕期的女性朋友，不管出现怎样的不适或是异常状况，都是需要提高警惕的，那么怀孕初期胀气该怎么办?孕期有胀气的现象还是很常见的，这与饮食及消化能力有一定的关系，此时就需要从饮食入手，调理饮食结构，细嚼慢咽，多吃点容易消化的食物很重要。

一、少量多餐。要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠癫痫病的初期症状是什么样的胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量哪家癫痫病医院较好呢多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

二、细嚼慢咽。吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸广元哪家医院治疗癫痫病吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

三、纤维素要补充。孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

四、避免产气食物。程劭佩医师也指出，如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸北京军海侯为民好不好。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

相信大家对怀孕初期胀气该怎么办也都很清楚了，孕妇们的健康状况是备受家人们关注的，毕竟也会影响到胎儿的健康和安全，因此平时一定要注意合理膳食，而且适当的运动并保持身心愉悦也能起到不错的缓解作用。