美好的岁月，在平时的生活中，鼻塞的问题一直困扰着很多人，带来了很大的痛苦。鼻塞的时候会觉得呼吸很不顺畅，甚至也会严重影响到感官系统。对于鼻塞，利用一定的妙招，能够有效帮助摆脱鼻塞。

服用药物通常情况下都会有一定的副作用，会出现有嗜睡的情况，下面就让我们一起来了解一下不吃药也能帮助摆脱鼻塞的方法。

1、洗个热水澡

因为热水淋浴产生的蒸汽可以帮助稀释鼻腔中的粘液，缓解鼻窦炎症。虽然效果不会持续一整天，但是至少能让我们享受到一到两个小时的顺畅呼吸。

2、可以使用加湿器

加湿器释放的蒸汽可以帮助缓解窦压和疼痛。因为加湿器使房间内的湿度增加的速度较为缓慢，所以缓解鼻塞的效果不会像淋浴一样快，但可能会更持久。

3、可以使用盐水鼻腔喷雾剂

因为鼻腔中增加的水分可以帮助缓解鼻塞，盐水鼻腔喷雾可以很好地做到水有效的被鼻子吸收，它不仅可以帮助稀释鼻中的粘液并缓解炎症，还可以将鼻窦中多余的液体冲洗出来。

4、热敷

可以将温暖湿润的毛巾放在额头上，能够帮助缓解鼻塞的压力。需要注意的是，不要忘记在将毛巾放在头上之前要先将水挤出来，以免被淋湿。

5、要经常补水

当鼻子感到不适时，补充水分很重要。喝大量的水可以帮助缓解鼻窦充血。多喝温水，可缓解鼻窦压力，并舒缓可能伴随鼻塞而来的喉咙疼痛。

6、可以喝薄荷茶

人们可以通过喝一杯薄荷茶来提升身体里的水合作用。就像任何温热的饮料一样，薄荷茶会缓解鼻窦压力并使粘液稀释。且薄荷茶中的薄荷醇可以舒缓窦压，缓解鼻塞。

7、可以给自己做一个面部按摩

当增加鼻窦内和鼻窦附近的血液循环有助于缓解鼻窦疼痛，用食指牢牢按压鼻孔的外缘，保持几秒钟然后释放，或尝试使用穴位按压法来缓解鼻塞。

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