人们都存在着一个疑问就是酸奶越酸是不是营养越好

而且我们要是发现了酸奶表面出现淡黄色的液体，一般这都是正常的现象，对于不同年龄段的人喝酸奶的量也要有一定的控制，相信这些对于爱喝酸奶的人，也是非常重要的，酸奶作为我们生活中最兰州治疗癫痫的医院哪家靠谱常见的健康食品，以长春癫痫专科医院下就来说一下一天喝多少酸奶比较好。

我们先来看营养学会癫痫哪里看的好推荐，牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年

原则上牛奶和酸奶可等量替换

對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想

那么，什么时候喝酸奶癫痫病小发作预防比较好？时间不限

胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便

便秘者适合，腹泻者则不适癫痫小发作症状合；其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝成都癫痫病医院酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。而且如果我们的肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热。

不过，在这里我们需要注意的是，加热酸奶的时候需要选择中档火力，最后半分钟左右就可以加热到常温就可以吧。因为如果我们加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌以外，还会使得酸奶变得特别的稀薄，这样我们的酸奶的口感可就大大的变差了，因此应该牢牢的记住，微波炉不能去高温的加热酸奶呢，不可以这样的。