红薯又可以称地瓜,营养丰富具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减癫痫病的急救肥等功效。明代李时珍《本草昆明神康脑科癫痫病医院地址纲目》记有甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。 红薯的功效。 抗癌。有效地抑制结肠癌外伤性癫痫如何治疗和乳腺癌的发生。 通便减肥。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕合肥哪家医院治疗癫痫病动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 提高免疫力。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 抗衰老。抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红着还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。 那么,红薯要怎么吃最好呢? 红薯怎么吃 红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照广安癫痫医院哪家最好射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可在晚餐前全部被吸收,成都治疗癫痫病最好的医院不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 天天养生提供午餐吃红薯营养更益吸收阅读,如果你很喜欢这些分享的午济南最好的癫痫医院餐吃红薯营养更益吸收内容,希望广安癫痫医院哪家最好你通过午餐吃红薯营养更益吸收,找到通往健康之路的金钥匙。 上一篇:春季养肝这11种食物帮你轻松护好肝 下一篇:阴道萎缩怎么办生活当中问题要注意到 |
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