在清晨，人们常常听到这样的对话：

甲：http://m.dxb.120ask.com/唉，昨晚没睡好，做了一宿梦，头晕脑胀的。

乙：我也是，到后半夜才睡着，这不，还得照样起早。

他们二位是同样类型的失眠吗？

专家告诉我们失眠者有三种类型：

一、难入睡型失眠。失眠现象中常见的表现http://dxb.120ask.com/是入睡困难。当躺在床上以后，脑子仍很清醒，往事像电影一样，

二、浅睡型失眠。失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的清醒程度安阳治疗癫痫哪家医院最好，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。

三、早醒型失眠。还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种现象多见于中老年人。趋利避害改善睡眠

我们在失眠时往往首先想到的是安眠药，而且一旦服用后往往离不开它。由于安眠药在不同程度上都有药物依赖性，所以在实施药物治疗过程中应遵守以下基本原则：

1、使用最低有效剂量;

2、拉萨治疗癫痫病哪家医院好避免连续用药，连续用药时间不超过4周;

3、逐步减量停药;

4、交替使用不同类药物。

在服用安眠药时要注意：未成年人不宜服用;肝http://dxb.120ask.com/肾不好的人慎用;年老体弱者应慎用或减量;孕妇忌服。安眠药是处方药，必须在医生指导下服用。长期服用安眠药会出现：损害大脑，记忆力减退;损害肝肾;http://dxb.120ask.com/导致睡眠性呼吸暂停症甚至精神异常等问题。其实，生物钟紊乱是造成失眠的根本原因。现代医学研究表明，主控人体生物钟的物质是由大脑松果体分泌的松果体素，此种物质的分泌一旦减少或分泌紊乱，则人体生物钟就会走时不准，造成失眠。所以，补充适量的松果体素，就能理顺生物钟，消除失眠。这是近年来常用而无副作用的改善睡眠的有效方法。