现在的工作方式和工作习惯造成了和很多朋友都是长期坐在电脑前，自身运动量严重不足。这样的结果就是我们身体内的水分很难排出。

为此我们特从健康饮食的角度出发，大家如果利用消肿的食物进行快速消肿瘦身。

1、冬瓜：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、鄂尔多斯治癫痫的医院浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于减肥美化身型。

2、黄瓜：黄瓜能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧成都癫痫病医院哪家好化癫痫病的早期症状诊断还原作用。而且黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜自古以来就被用来应急治疗膀胱炎以及急性肾炎，具有很好的利重庆治疗癫痫病的医院尿利水作用，因此能够消除水肿。所以黄瓜也是必不可少的消除水肿以及减肥的佳品。

3、薏仁：薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低陇南治疗癫痫的医院血脂肪、降血糖。 而且很好的促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4、海带：海带是一种让人越吃越苗条的食物。而且海带尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效，能够消除人体的水肿的症状。而且海带确实可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做能刮油杭州专治癫痫病医院的食物。

5、土豆：土豆因营养丰富，又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。