一个人要是可以永葆青春该有多好，这是一个大家共同的愿望，但这个愿望似乎不能实现，因为慈禧太后当年就为了长生不老、永葆青春，试验了很多种方癫痫怎么治疗法，长生不老、永葆青春没办法做到，但延缓衰老总可以吧!下面就给大家介绍5种能够让人“变年轻”的食物。

5种抗衰食物：

1、酸奶，酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例青少年癫痫饮食禁忌配搭也平衡。

2、高纤维食酒泉治疗癫痫病的医院有哪些物，高纤维食物有益心脏健康，而且具有且抗老化功能，高纤维食物中杏仁、花生，还是核桃、榛子是最佳选择，但是每天不超过半两最佳。

3、猕猴桃，一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生酒泉治疗癫痫病的医院有哪些素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

4、豆类，豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

5、菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水成都治疗癫痫病哪家医院好果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。

温馨提示：以上食物都是极好的抗衰老食物，经常食用，不仅可以让人们“变年轻”，还能让大家的身体更健康哦!