【导读】冬季怎么吃不发胖癫痫病患者多吃什么呢？冬季减肥吃什么成都治疗癫痫病的医院好

合理的饮食不但不会发胖还能达到减肥的效果

营养均衡的减肥食谱能助您轻松健康的减肥。下面小编给大家介绍的一天减肥食谱让你轻松瘦身

吃吃就能减肥哦。

早餐

饮料(下列饮料任选一杯)

低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗

副食(下列副食任选两种)

苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

中餐

主食(下列主食任选一种)

白饭半碗、糙米饭一碗。

汤(下列汤汁任选一种)

香菇金針湯、海帶蘿卜湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、成年人癫痫病如何治疗冬瓜蛤利湯。

减肥餐

主菜(下列主菜任选两种)

凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌成人癫痫病芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐癫痫病心理治疗、豆干鸡丝。

晚餐

主食(下列主食任选一种)

绿豆麦片粥一碗、小成都治疗癫痫的医院鱼粥一碗

汤(下列汤任选一种)

杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜(下列主菜任选两种)

青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。